Opinions d'experts | Pour les hommes | Pour vous, les partenaires | Vivre avec des problèmes d'érection

Problèmes d’érection: apprenez à gérer votre stress

Saviez-vous que le stress peut avoir un impact sur votre vie sexuelle ? Au cours de leur vie, les hommes peuvent souffrir de problèmes d’érection, qui sont souvent causés par des facteurs psychologiques et personnels (auteur : Dr Raymond C. Rosen, Psychogenic Erectile Dysfunction : Classification and Management. Urol Clin North Am. mai 2001 ; 28(2) : 269-78). Cet article décrit la dysfonction érectile (DE) psychogène ainsi que le traitement de la dysfonction érectile causée par l’anxiété.

Pourquoi ne faut-il pas sous estimer la dysfonction érectile sur le plan psychologique

Les problèmes d'érection et le stress

Vous avez peut-être déjà remarqué que le stress au travail et vos préoccupations financières ou familiales pouvaient avoir un impact sur votre érection ou même votre désir sexuel. Ceci est dû à l’amoindrissement des niveaux d’activité dans les zones de votre cerveau impliquées dans l’excitation pendant les périodes de stress intense.

Le stress tend aussi à distraire et à empêcher de se concentrer. Vos hormones sont aussi influencées par vos épisodes de stress ; et plus particulièrement le cortisol, qui est produit par le corps en réponse au stress, et qui peut causer des problèmes d’ordre sexuel. C’est pourquoi il est essentiel que vous identifiiez la cause de votre stress.

Il existe des solutions naturelles, telles que de changer votre style de vie, adapter votre alimentation, et renoncer à vos addictions (tabac…), qui peuvent jouer un rôle important pour soulager votre dysfonction érectile. Vous trouverez ici davantage de recommandations :  les solutions naturelles pour traiter les problèmes d’érection.

Quels conseils donneriez-vous aux hommes ayant des problèmes d'érection

Surmonter la Dysfonction érectile psychologique

La Dysfonction érectile d’anxiété de performance

L’anxiété de performance sexuelle est la cause principale des problèmes d’érection psychogène (auteur : F.Hedon. Anxiety and erectile dysfunction : a global approach to ED enhances results and quality of life.  Int J Impot Res. avril 2003 ; 15 suppl. 2 : S16-9. ). Parmi les causes possibles de l’anxiété de performance, on peut citer les inquiétudes concernant la durée de l’érection ou l’incapacité à satisfaire le/la partenaire. Ce type d’anxiété peut survenir au début d’une relation, dans une situation sexuelle non familière, ou après un premier échec.

 

Troubles de l'érection et estime de soi

Vous regagnerez votre assurance progressivement. Privilégiez les moments sensuels avec votre partenaire, et concentrez-vous davantage sur les préliminaires et les caresses que sur la pénétration. Éveillez vos sens et portez votre attention sur le plaisir pendant les moments intimes de relaxation. Vivez l’instant et ne vous préoccupez pas des performances, car il existe de nombreuses autres manières que la pénétration pour donner et recevoir du plaisir.

Pour avoir accès à toutes les suggestions pour une expérience sexuelle épanouissante et recevoir des conseils de notre sexologue : « Découvrez une autre sexualité ».

Références médicales : Mulhall JP, Goldstein I, Bushmakin AG, Cappelleri JC, Hvidsten K. Validation of the erection hardness score. J Sex Med. nov. 2007 ; 4(6) : 1626-34./Goldstein I. Male sexual circuitry. Working Group for the Study of Central Mechanisms in Erectile Dysfunction. Sci Am. août 2000 ; 283(2) : 70-5./ Cookson MS, Nadig PW. J Urol. février 1993 ; 149(2) : 290-4

Pouvez-vous nous parler de l'impact de la DE sur votre qualité de vie

 

Découvrez les conseils de la sexologue pour une expérience sexuelle épanouissante dans notre article:
Découvrez une autre sexualité.

Partager cet article